Alimentação Infantil: Dicas de como fazer seu filho comer legumes

Dicas criativas para fazer o seu filho comer legumes

http://www.estou-crescendo.com/2016/08/alimentacao-infantil-dicas-de-como.html

Todos sabemos o quanto é difícil fazer com que as crianças comam legumes e 


verduras, que tenham umaalimentação saudável.

Também sabemos que nem sempre têm um sabor doce e agradável, daí ser normal que 

não seja a comida preferida delas ao contrario do chocolate…

Apesar disso, é algo importante para a sua saúde e organismo. Com alguma perícia 

consegue fazer com que até os legumes e as verduras fiquem saborosas também.

Eu (Sara) ainda não sou mãe, mas estou habituada a lidar com crianças.

Por isso esta dica é para todas as mães que ainda estão a batalhar para que os seus filhos 

comecem a comer essas coisinhas.

Vamos então ver como fazer esse “milagre”.

dicas


Leve o seu filho ás compras

Ah, mas isso eu já  faço com o meu filho… Foi o que você pensou.

Eu não estou falando de apenas ir com o seu filho ás compras, mas sim em inclui-lo no 

processo de fazer as compras.

Pergunte ao seu filho o que ele quer levar (na zona dos legumes e verduras), aponte 

para este e aquele, ensine os nomes se não souber, tudo de uma forma descontraída e 

divertida.


** Pode lhe mostrar algumas saladas diferentes e que pareçam apetitosas, explicar quais 

são os ingredientes e se eles quem os levar, seja criativa **

Se compraram juntos, devem cozinhar juntos

Outra coisa que deve fazer é também deixar que ele a “ajude” na cozinha.

Tarefas simples que até o seu filho consiga fazer sem qualquer risco de se machucar e 

assim ele sentir que a comida também foi feita por ele.

E a mente deles funciona tal e qual como a sua. 

O que é que eu quero dizer com isso?

Quando você faz uma comida que não saiu exatamente como você queria, vai admitir de 

cara e dizer que não presta? Eu falo por mim.. Não!

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Não faça só legumes


Não é porque fez tudo isto com o seu filho que agora você lhe deve dar um prato de 

couves com alface…

Coloque pouco de verduras ou legumes. 

Assim ele pode comer junto com as outras coisas e ir se habituando ao sabor deles e 

acabar por começar a gostar.

Aos poucos você vai conseguir “abrir ou aumentar” o apetite do seu filho


Apresentação também importa

A minha mãe sempre me disse que não devemos brincar com a comida.

Apesar desse sábio conselho, vamos abrir uma exceção neste caso.

Brinque com a comida, prepare os pratos e comidas de forma criativa, engraçada e 

decorada, tudo isto para que o seu filho ache piada e interessante ao mesmo tempo, 

acabando assim por ficar mais curioso e comer.

alimentação infantil


[Dica Extra] Evite dar-lhe líquidos

O seu filho tem que beber junto com a refeição e se ele pedir você irá dar, isso é obvio.

Mas tente não lhe dar logo de imediato, ou certifique-se que ele só pode beber depois 

de comer alguma coisa.


Isto tudo porque esses líquidos irão ajudar a saciar a sua fome e se ele sentir que não 

tem fome, aí é que não vai comer os legumes…

Faz sentido não faz?

E então, o que acharam destas dicas?

Deixe a sua resposta nos comentários junto com alguma dúvida ou sugestão que tenha 

após ler o artigo.

Escrito por Sara Matos

11 Comments

  1. Ana Duarte agosto 12, 2016
  2. Rose Melo agosto 12, 2016
  3. Fê Quint agosto 12, 2016
  4. Unknown agosto 12, 2016
  5. Jeane Carneiro agosto 12, 2016
  6. Unknown agosto 13, 2016
  7. Iathila Marques agosto 13, 2016
  8. Unknown agosto 15, 2016
  9. Unknown agosto 15, 2016
  10. Dani Costa agosto 16, 2016
  11. Unknown agosto 23, 2016

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